Facilitation of my Life

あなたの理想を思い描き、子どものようにワクワクしながら、実現させるためのヒントを思う存分受け取ってください

うまくいかなかった時の心

上手くいかなかった時
失敗した時

落ち込んで
悔しくて
情けない気持ちになる

こんな時は
無理にポジティブにならなくていい
落ちている感情を無理に上げなくていい
感じているネガティブな感情を
悪く思わなくていい

例えば
イヤイヤ期真っ只中の
泣き止まない2歳児に
お菓子食べる?とか
好きなテレビやってるよ!とか
よりも
ぎゅっと抱きしめて
「やりたかったね」
「できなくて悔しいね」
って気持ちを受け止めて
共感した方がいい

お菓子やテレビは
一時的に泣き止むかもしれないけど
根本的な解決にはならない
(実際にはよくやってましたが(笑))

大人の感情も
一時的に気持ちをそらすのではなく
受け止めて寄り添う

自分で自分をぎゅっと抱きしめて
「落ち込むよね」
「情けないね」
「悔しいね」
その方が落ち着いてくる

そして気持ちが落ち着いてから
次の日ステップに進もう

逆に言えば
気持ちに寄り添ってからじゃないと
次のステップに進めない

なのにみんな
最初からポジティブに持っていくから
どうしも無理が出る
無理だからできなくて
また落ち込む

そもそもなぜ落ち込むのか?
それは
できない=できる(理想)が見えているということ
落ち込むということは
目指すところが見えている
今よりも高いものをめざしている証拠

だから
見えていること
目指そうとしている
つまり
「できている自分」に
フォーカスしよう

気持ちが落ち着いた
2歳児に「次はできるよ!」
と声をかけるように

目標を持っている自分
今より高いレベルが見えている自分
それに向かってチャレンジしたという事実
そんな自分を誉めて声をかけよう

できている自分に
フォーカスすると
自然とポジティブな感情になり
少しずつエネルギーが沸いてくる

才能があるからこそ
落ち込むのだ

だからこそ
自分の才能と可能性に
気付いてあげよう

気付けば才能は磨かれる

光

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『感情』採用・人材コンサルタント 神谷 海帆

ネガティブ感情を無理せず自然とポジティブに変える感情コンサルタント(R)。
株式会社ライフファシリ代表取締役。
【保有資格】
産業カウンセラー
2級キャリアコンサルティング技能士。
【経歴】
1974年生まれ。
大手教育事業会社にて営業成績女性全国トップで表彰され、管理職も経験。
転職した会社で上司によるパワハラでうつ状態になり、完全に自分を見失う。
この経験を契機に「自分とは何か?」に向き合い、人生が激変する。
何十年も他人に合わせ、自分の感情を殺してきたことに気づき、感情の活かし方をマスターする。
ネガティブな感情を読み解いて、才能や本質(価値)を見出し、自分も周りも幸せにするオリジナルの感情メソッド「感情リーディング(R)」を開発。 起業支援、人間関係の改善、キャリア形成や目標達成、採用コンサルティング、エンゲージメント向上などを手掛ける。個人向けセッションや企業対象のコンサルを通してのべ3200人と関わり、人と企業が輝く支援を行っている。

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