朝はいろいろ支度をしなければならず時間がない
特に保育園の月曜日は
昼寝用のふとんがあったりして準備が多い
こんな日に限って
子どもがなかなか起きない

時間がなくてついイライラして
「早くして!」
と感情的に怒ってしまう

なぜ感情的に怒ってしまうのか?

子どもが自分の思い通りにならないから・・・

特に意識しているわけではないけど
思い通りになると思っている

現実はうまくいかないからイライラする
でもそもそも
「思い通りになる」という考え方が間違っている
いくら自分の子どもとはいえ
思い通りになるはずがない

思い通りにならないのが普通だと思えば
イライラすることもなく
普通のこととして受け止められる

・・・と頭では分かっていても
なかなか難しい
「ああ やっぱり思い通りにはならないのねー」と
楽しめるくらいなら良いのに・・・

さて、ここからが大切なのです
「なぜ楽しめないのか?」
昨日はこれを考えてました

私の場合は、楽しむくらいの余裕がなかったのです
日々の忙しさと
いろいろな事が重なって心のストレスと
疲れと寝不足・・・

はい
イライラの原因は子どものせいではなく
自分にあったのですね
これに気付けると
自分と向き合うことができる

無駄なことをしていないか?
手放せるものはないか?
やらなければならないと思っていることはないか?
○○すべきと思っていることはないか?

向き合って出てきた答えは
結果を出すことへの焦り
焦りを手放そう
少し前を振り返り
自分が今できていることに
フォーカス先を変える
頑張っている自分を褒めてみる
いつまでにという設定した期限の執着を手放す

感情的に怒ってしまった時は
表面的ではなく
奥にある自分の気持ちや
深いところにある自分の声を聴いてみよう
最初のイライラとは全く別のところに
真実は隠れていて
最初の感情からは想像もつかなかった
解決策がそこにある
イライラ

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