不安や恐れは
正体が分からないと何倍にも苦しく感じてしまいます

不安や恐れを感じるのは
何かの出来事があったと思うのですが
不安や恐れの正体は
実はこの出来事ではありません

出来事は単なるきっかけで
正体は別のところにあるのです

自分に自信がない
未来が信じられない
相手を信じることができない
罪悪感やトラウマなどなど

正体をつきとめることが大事です

それでは正体をつきとめるには
どうしたら良いのでしょうか?

不安や恐れを
書き出してみましょう
辛い時はたいて1つではなく
複数のネガティブな感情が
いくつも重なっていることが多いので
ひとつずつ書くことがポイントです
頭の中で考えるよりも
潜在意識を顕在化させることができます

書き出すと
少しずつ明確になってくるので
最初より不安や恐れが
小さくなっていることに気付くでしょう

正体不明の時は
この世の終わりくらいに思っていたのものが
明確になると
そこまででもないな・・・
と思えるようになり
これからどうしたら良いかを
考えられるうようになります

不安や恐れの正体を
明確にしましょう
身動きがとれない状況から抜け出し
前に進む一歩を踏み出せるようになります
不安

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