怒りや嫉妬は感じない方が良いし
悲しみや寂しさは感じたくない
だから感情にはフタをした方が良い
と思っていませんか?

感情は動いて当たり前です
ネガティブな感情も感じて普通です

これまでの経験や生きてきた環境から
怒りや人を傷つける
嫉妬は醜い
悲しみや寂しさは苦しい
という感覚が染みついているので
ネガティブな感情は感じない方が良いと
思い込んでいるのです

ネガティブな感情にフタをすると
ポジッティブな感情も感じられなくなります
企業の管理職研修で
言葉にこめられた気持ちを出してもらうワークを実施すると
ネガティブな感情が出てくるグループは
ポジティブな感情も出てきます
どちらかの感情だけが出てくるということはなく
感情が出てこないグループは
ネガティブもポジティブも両方出てこないのです

ポジティブな感情が出てこないと
自分のワクワクや楽しさも感じられなくなり
自分らしさが分からなくなります

感情もバランスですから
どちらか片方ということはなく
ポジティブもネガティブもフタをしない方が良いのです

とはいえ
ネガティブな感情はどうしたら良いのでしょう?

ネガティブな感情で人を傷つけるのは真実ではありません
感情を感じることは自由で
人を傷つけるのは感情の出し方によります
感情を感じることではなく
感情の出し方を振り返りましょう

嫉妬など自分が嫌だという感情は
自分にOKが出ていない部分です
どんな感情だとしても
人間だから普通と自分に許可を出してあげましょう

苦しい感情は
むりやりポジティブに持っていくと
根本の解決になっていないので
別の機会にまた出てくることになります
感情と上手に付き合う方法は
セミナーやコンサルティンングで詳しくお伝えしていますが
ネガティブな感情は苦しいですが
いったん全部味わい尽くした方が
早く抜け出すことができます

ポジティブな感情も
ネガティブな感情も
フタをせず
上手く付き合えば
自分らしさを取り戻し
自分を成長させ
内面から輝くことができ
人生のステージを上げることができるのです
イライラ
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